Dr. Benkő Éva

Nem kell konyhatündérnek lennie ehhez az uzsonna recepthez, ha épp kevés ideje van, ezt akkor is villámgyorsan össze tudja dobni, ráadásul felveszi a versenyt bármelyik nyári édességgel. Ha későn fog lefeküdni, tegyen mellé 1-2 szelet sovány sonkát, az lassítja a szénhidrátok felszívódását, úgy tovább kitart majd a CH „tápegysége”.

Az IR étrend betartása mellett sem fogyott le? Mindent betart, mégis rendszeresen leesik a vércukra? Rosszul van, ha a napi 160 gramm szénhidrátdiétát magába kell erőltetnie? Káosz van a fejében, hogy mit, mikor és mivel ehet együtt? A 160 grammos diéta mindenkinek "nagy falat", pedig:

Ezen az oldalon sok jóbarátot talál. Nélkülözhetetlenek, éppúgy, mint a konyhamérleg. A táblázatokat nyomtassa ki és tartsa a konyhapultján! Az online kalkulátorok szerelmesei az oldal alján találják a KalóriaGuru online táplálkozási naplójának, a KalóriaBázis letölthető androidos applikációjának és a Mennyikalória online táplálkozási naplójának linkjeit. Örömteli és főképp rendszeres étkezési napló vezetést kívánok!

Figyelem!

Javaslom, ellenőrizze le, hogy Önt is érinti-e az inzulinrezisztencia veszélye, mert becsült adatok alapján a lakosság 60%-a inzulinrezisztenciás. Ellenőrzés itt: inzulinrezisztencia TÜNETEI teszt.

Ha pedig ismert IR-es, mérje fel tudását, töltse ki az inzulinrezisztencia TUDÁSFELMÉRŐ tesztet, amelyből új információkat is tanulhat, és leellenőrizheti a helyes válaszokat. Itt:

button kitoltom az ir tudasfelmero tesztet

Az online kalkulátorok használata mellett is tudnia kell a következőket:

Érzelmi gubancok és egyéb elakadások csoportban történő gyógyulása

Az IR testi okainak rendbetételéhez csupán a komfortzóna elhagyása szükséges - sokan ezt gondolják. Vajon mi lehet az oka, hogy kevesen bár, de mégis könnyedén rajta maradnak a jó úton, a többség viszont idővel visszarendeződik a régi szokásrendszerébe, amiről pontosan tudja, hogy egészségtelen és mindenféle testi, majd később ebből fakadó lelki szenvedésbe fogja dönteni? Épeszű ember nem tesz rosszat a gyerekének, de simán árt saját magának. Miért árt az emberek többsége saját magának? Ha Ön is járt már így, akkor érdemes tovább olvasnia.

Ön is hiába diétázott, mégsem fogyott le? Mindent betart mégis rosszul érzi magát? A lakosság több mint fele inzulinrezisztenciás. (A Magyar Diabetes Társaság becsült adata.) Máshol van a kutya elásva! Új megbetegítő okok megjelenése miatt már nem elég az IR jelenleg ajánlott 4 pillérű kezelése. Ezért növekszik az inzulinrezisztencia kezelése szabályainak betartása mellett nem javuló IR-esek száma is. Ön közéjük tartozik?

A komplex életmódváltás olyan alap- és kiegészítő információi következnek, amik az orvosi rendelőkben egyelőre nem, vagy csak részben / ritkán hangzanak el. Rendszerezve írtam le az információkat, hogy egyedül is messzire el tudjon jutni a gyógyulás útján. Ha nagy lendülettel szeretne hozzálátni, örömmel felhasználva a sorstársak adta csoport energiáját, akkor az oldal végigolvasása után (legalul) be tud jelentkezni az "Inzulinrezisztencia kezelése másképpen" Gyakorló Kurzusomra.

Hírleveleimből friss IR tudnivalókkal gyarapíthatja tudását.

 

Itt tud feliratkozni: