Hogyan csökkenthetjük a vércukorszint leesés miatti indokolatlan feszültséget, hangulatingadozást, fáradtságot anélkül, hogy vészhelyzetben az éppen kartávolságon belüli szénhidrátokkal nyújtanánk elsősegélyt magunknak?
Az avokádó, amit évek óta a szuperélelmiszerek közé sorolnak, több szervünk egészségére is javító hatással van, de a mai blogcikkemben a minket húsbavágóan érintő inzulinrezisztencia gyakorlati szempontjából vizsgáljuk ezt a csodálatos gyümölcsöt. Hiszen a sok-sok apró étrendi támogatás összeadódva már óriási segítséget eredményezhet az IR, PCOS tüneteinek, pontosabban a rövid-, közép-, és hosszútávú tüneteinek megszüntetésében és megelőzésében.
Jöhet az örömhír? Az avokádó érzékenyíti az IR receptorokat, feljavítja a lustán, lassan, hibásan működő inzulin receptorainkat, és ezzel mérsékelheti az inzulinszintünk túlzott megemelkedését és vércukorszintünk ingadozását. Rendszeres fogyasztásával – az alapvető szabályok betartása mellett – még gyorsabban lejöhetünk a vércukor ingadozás hullámvasútjáról.
A legokosabb reggelire fogyasztani az avokádót, hogy már reggel javítsunk az IR receptoraink érzékenységén. Ezzel akadályozhatjuk az elfáradásokat, mérsékelhetjük a kiegyensúlyozatlanságot, szétszórtságot és segíthetünk magunknak, hogy a napi munkában jobb lehessen a memóriánk.
Ez csak egy apró egészségtudatos döntés, ugyanakkor egy jókora lépés lehet az egészségünk visszaszerzésében. Ahhoz, hogy rendszeresen megengedhessük magunknak, esetleg komolyan át kell néznünk, hogy milyen élelmiszerekre költünk, hátha van olyan, amit az avokádóra lecserélhetünk, hogy a napi kiadásunk is egyensúlyban maradhasson. Képzelje csak el, mennyivel jobb napok várnak Önre, ha így indítja a reggeleket.
És most jön a legjobb rész… Ínycsiklandó ötletbörzére hívom, nézzünk néhány fotót arról, milyen változatosan fogyaszthatjuk az avokádót:
Keresztkérdés: az eper miatt a következőt melyik étkezésre javasolt fogyasztanunk?
Ha nagyobb falatokban „nyelné” az IR, PCOS tudást, szeretettel várom az INGYENES étrend-életmódváltás alapozó minikurzuson, legyen akár kezdő, akár újrakezdő, vagy haladó.
A minikurzus végén válaszolok a kérdésekre.
Kattintson a programért és a regisztrációhoz a gombra, mert együtt ezerszer könnyebb:
A megosztásokat köszönöm.
2010-2025 © Dr. Benkő Éva minden jog fenntartva I ÁSZF és jogi nyilatkozat I Adatvédelmi tájékoztató I