160 grammos diéta, ir diéta

Inzulinrezisztencia étrend

Ahol a szükség, ott a segítség:

2022 tavaszán megjelenik az IR diéta könyv:

Dr. Benkő Éva: 160 grammos diéta és életmódváltás

A kedvezményes elővásárlási értesítéshez iratkozzon fel hírleveleimre:

4 hetes videókurzus: "160 grammos diéta és életmódváltás"

Javasolt amikor:

Mi várja a 4 hetes videókurzuson:

Részvételi díj: 34.000 Ft

Visszajelzések és sikertörténeteink

““2 éve derült ki az IR-em, akkor már rátaláltam Doktornő oldalára, de még nem jelentkeztem, mert gyerekcipőben jártam és esélyt adtam az endokrinológusomnak és dietetikusomnak. A videókurzus egy élmény volt! Rengeteg tudásanyag, nagyon jól összeszedett és felépített rendszerben! Nagyon jól szemléltetett előadások. Hálás vagyok érte! Visszagondolva, hogy az elmúlt 2 évben, mit hogy csináltam, hát… hibát hibára. Most már látom! És azt is, hogy az az útbaigazítás, amit az endokrinológusomtól és a dietetikusomtól kaptam, csak csepp volt a tengerben.” Mária 38é

“10 éve, a kislányom születése óta nem tudok lefogyni, egyre csak hízok. Többször voltam már 160 grammos diéta oktatáson, sőt minden lehetséges diétát végigettem, de hiába. A kurzuson értettem meg, hogy mi volt az ok. Tartom a tanultakat, az első 2 hétben megállt a hízásom, majd szép lassan elkezdtem fogyni, most a 3. hónap végén járok és -4 kg-nál tartok!! Hálásan köszönöm.” Emma 42 é tanárnő

Hálás vagyok a kapott segítségért, a kurzusnak köszönhetően ez az egész életmódváltás egy pozitív élmény, az életem és az egészségem feletti kontroll érzését adja, nem pedig megvonásként, csalódásként tekintek rá.” Kata 20é tanuló

“Én nem igazán tartottam eddig követhetőnek az IR életmódot. Ez a kurzus azonban nemcsak a szabályokat ismételgeti, hanem megmutatja a lehetőségét egy élhető, saját igényeinkhez igazított rendszer kialakításának. Még nagyon az elején vagyok a változásnak, de már elmaradtak a falásrohamok és 5 hét alatt fogytam is 3 kilót! Nagyon várom a lelki kurzust hátha még tovább lendülök. Nagyon köszönöm a többieknek a sok segítő hozzászólást a fb csoportunkban. Nagyon sokat jelentett számomra ez a kurzus. Köszönöm. ” Annamária 47é grafikus

„Nagyon tetszett, hogy rugalmasan lehet kezelni a PCOS diétát, mert úgy érzem, hogy nagyon szigorú formában nem tudnám betartani a szabályokat. A doktornő a szabályok mellett minden kiskaput is részletesen elmondott nekünk, úgy érzem, most már szenvedés nélkül fogom tudni tartani a PCOS diétát.” Zsuzsa 19é tanuló

“3 éve vagyok IR-es, voltak próbálkozásaim más ir étrend oktatással, de ennyire átfogó és komplex tudásanyaggal nem találkoztam. A lépések részletesek és érthetőek. Az pedig, hogy a saját étrendet ennyire részletesen ki lehetett dolgozni és a módosításokban ennyi segítséget kaptunk az számomra sokkal könnyebbé tette a folytatást. Az életmódváltás többi pillérét hálásan köszönöm, végre nem csak az étrendről volt szó. Nagyon örülök, hogy eljöttem, hihetetlen de már néhány nap tudatos odafigyelés sokkal jobb közérzetet adott nekem.” Noémi 40é személyi asszisztens

“Nagyon érdekes volt, sok olyan dologra hívta fel a figyelmet, ami sokkoló volt és teljesen más összefüggésben mutatja meg az inzulinrezisztencia diétát és az autoimmun folyamatokat.” Ildikó 48é gyógytornász

“108 kg-ról indultam 2019 szeptember elején, most január elején, 4 hónap után 97-nél tartok, -11 kg! 🙂 A családom nagyon támogató, szerencsés vagyok velük.” Sophie 34é english teacher

 

“Gyökeresen át kell szervezni az eddigi 36 évemet… tisztába kerültem azzal, hogy mi a PCOS diéta, mit mikor lehet enni.” Éva 52é vállalkozó

 

Kíváncsian jöttem. Számít a csoport, a rendszer, az ellenőrzés, így sokkal könnyebb betartanom az életmódváltás szabályait. A kurzus rákényszerített, hogy végiggondoljam, hol is tartok, hogy bánok magammal, a testemmel.  Munkamániás világomban erre otthon nem szakítanék időt.” Zita 34é fejlesztő gyógypedagógus

“Kitöltöttem az első havi önellenőrző listákat és legnagyobb eredményként az jött ki, hogy a hangulatingadozások jelentősen csökkentek. Nincs depresszióm, nem vagyok fáradt, nincsenek hirtelen dühkitöréseim. Nagyon örülök neki, a férjem még inkább!” Laura 32é fogorvos

“Tetszett a precizitás, a részletesség, hogy a Doktornő visszakérdez az elmondottak értelmezésére és a 160 grammos diéta gyakorlati alkalmazására. Jó volt azonosulni a hasonló problémákkal küzdő sorstársakkal, jó volt egymás hibáiból okulni”  Ildikó 49é kozmetikus

„Tablettás cukorbeteg vagyok, a kurzus során sokszor megvolt az „aha” élményem. Megtudtam, hogy mit csináltam eddig rosszul – mindent. És megtudtam, hogy mit kell csinálni, hogy jó legyen – mindent igazából és mindent másképp, mint ahogy eddig csináltam. Nagyon köszönöm a segítséget, fokozatosan szinte mindent beépítettem az életembe. 2 hónap hónap alatt a 7,5-8,5-es reggeli vércukraim lementek 5,5-6,5-re.” József 56é mérnök

“Nagyon kíváncsi voltam, hogy ugyan mit kapok itt a pénzemért, de már az első nap végén rádöbbentem, hogy megúszhattam volna az utolsó 2 évem IR-es kínlódását, ha itt kezdem a tanulást.

A doktornő holisztikus szemléletével máshol nem találkoztam, pedig több magánrendelés fizettem nem keveset.” Andi 25é asszisztens

“Erőt, hitet, önbizalmat kaptam a kurzustól és a csoporttól.” Dr. Varga Emese 43é jogász

“Sokéve van egy nagyon kedves magándokim, elégedett is vagyok vele, de ott az életmódváltás többi pilléréről sosem volt szó, csak cukorterhelés, gyógyszer, ejnye-bejnye. Én is szeretném egy tablettával megoldani ezt az egészet, de most értettem meg, hogy ez lehetetlen és mi mindent kell tennem. A kurzus során sokkal több tudást kaptam, mint az utóbbi évek alatt összesen. A családomat már térítem, látják, hogy mennyivel kedvesebb lettem, talán ezért is csinálják velem együtt, ráadásul ha néhanapján elgyengülök, sokszor a kislányom szól rám, hogy anya, ezt neked nem lehet.” Zsuzsa 35é titkárnő

Babatervezőknek:

Külön kurzus a lelki okok feloldására:

Ajánlom másoknak: