Összehasonlítás: Inofolic, Gynositol, Inozitol, Myo-inozitol komplex, Myo-inozitol, Inofem
Mikor kell bevenni?
Étkezés előtt ~fél órával, hogy a megemelkedő vércukorszintünket már gyorsabban, jobban reagáló inzulin receptorok fogadják. A helyes étrend mellett ezzel is csökkenthetjük az inzulin túltermelésünket.
Mellékhatás?
Emésztőrendszeri előfordulhat és vércukorleesés.
! Különbség az összetételben
- Csak Myo-inozitol / Inozitol /Mio-inozitol
- + szintetikus folsav és természetes folát IS van benne: Inofem
- Csak + szintetikus folsav van benne: Inofolic, Gynositol
- Többszörösen kombinált: Myo-inozitol komplex (myo-inozitol + króm + fahéj kivonat + N-acetill cisztein + alfa liponsav)
Kedvezményes vásárláshoz katt a képre. Reklám.
Mire jó, hogyan hat?
A termékpaletta összes résztvevőjében inozit / inozitol / mio inozitol (=B8 vitamin) van.
Hatása: ezzel segíthetik a fogyásunkat, mérsékelhetik a vércukor ingadozás tüneteit. Frissebbek, koncentráltabbak, kiegyensúlyozottabbak lehetünk. Segítik rendezni a menzeszt, a pattanások eltűnését és a nőgyógyászok elmondása szerint idővel mérsékelhetik a szőrösödést is.
Támogatják a teherbeesés, terhesség létrejöttét, sőt, elősegítik jó minőségű petesejtek, hímivarsejtek kifejlődését, ezért már a tervezett várandósság előtt ~3 hónappal javasolják a szakemberek a szedését. Babatervezésnél férfiaknak létezik külön készítmény.
Inozitol miben van?
Természetes forrásai:
- teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, káposzta,
- sárgadinnye, citrusfélék - csínyján velük, gyors felszívódású CH, szigorúan számolva.
- (A mazsolát ide sem merem írni...)
Milyen gond lehet a szintetikus folsavval?
A szintetikus előállítású folsavat (folic acid) a lakosság ~10%-a egyáltalán nem, ~40%-a pedig rosszul tudja hasznosítani. Ezt a MTHFR enzim gyakori genetikai hibája okozza. E hiba ismerete nélkül a szintetikus folsavat szedők mintegy fele tévesen azt hiheti, hogy biztosan megfelelő folsav védelemben részesül.
Folsav vagy folát tartalmút válasszunk?
A folát nem szintetikus, hanem természetes forma és egyre több prevenciós megfontolás szól a természetes folát készítmények elsődleges választása mellett. Miért? A természetes folátot mindenki jól hasznosítja. Ugyanakkor jó tudni, hogy van aki lassan hasznosítja, ilyenkor kisebb adagban fogyasztható panaszmentesen.
Mikor kell pótolni?
Várandósságban véd a vetéléstől, a magzati velőcső záródási rendellenességtől, Down-kórtól, ezét megelőzés céljából kötelező a pótlás.
Várandósság nélkül:
Felnőtteknél a hiánya menzesz zavart, fokozott rákkockázatot, idegrendszeri zavarokat, gyors öregedést okozhat.
A friss, mélyzöld színű zöldségek mindennapos fogyasztása biztosítja a napi folsav szükségletet, tehát ilyenkor nem kell a plusz pótlás.
A titok, hogy friss és nem hőkezelt legyen, mert a hűtőben szottyadás, de a főzés is gyorsan lebontja.
Kedvezményes vásárláshoz katt a képre. Reklám.
Melyik étrendkiegészítőt, ha folátra is szükség van?
Ha korábban már megszerette és ragaszkodik a szintetikus folsavat tartalmazó étrend kiegészítőhöz, akkor okos dolog vérvétellel ellenőriztetni, hogy nincs-e genetikai MTHFR enzimhibája.
Itthon jelenleg még nincs szintetikus folsav nélküli kombinált inozitolos termék. Ezért MTHFR vizsgálat nélkül preventíve jó döntés eleve tisztán csak myo-inozitol, inozitol, mio inozitol terméket választani és azt kiegészíteni a legkorszerűbbnek számító negyedik generációs folát készítménnyel.
Többszörös kombináció
A Myo-inozitol komplex előnye lehet az egyes összetevőkből eredő egymást erősítő hatás. Kevesebb inozitolt tartalmaz a többi készítményhez képest, a szinergizmus miatt mégis lehet akár erőteljesebb vércukorcsökkentő hatása is – zárt fb csoporti vélemények, megosztott tapasztalatok szerint. Hátránya lehet, ha valamelyik összetevőre egyéni intolerancia áll fenn.
Előfordulhat túladagolás?
Az IR receptor érzékenyítő étrend kiegészítők és gyógynövények is okozhatnak vércukorleesést – egyéni érzékenységben, vagy túladagolás esetén. Könnyű észrevenni, ha menetrendszerűen a bevételük után jelentkezik. Ilyenkor a szokásos dózisnál jóval kevesebb is elég lehet, különben állandóan leeshet a vércukor.
Zárt fb csoporti tapasztalatok, vélemények szerint tartós túladagolásban romolhat az IR, PCOS, a ‘vércukorterhelés inzulinszintekkel’ vizsgálat és következményesen a pajzsmirigy alulműködés értékei is. Rá kell szánni az időt a legoptimálisabb készítmény és adagolás megtalálására, mert nincs mindenkinél egyformán jól működő termék.