Járvány – otthoni higiénés rendszabályok
Otthoni higiénés rendszabályok
Koronavírus. Minden felület fertőzhet és tekintse saját magát tünetmentes fertőzőnek. Nézzük meg részletesen a higiénés rendszabályok kivitelezését.
Amikor hazaért:
- kabát, cipő legjobb, ha az ajtón kívül marad, ha nem megoldható, vegye le az ajtóban és csak egy helyre pakolják le. Táskákat, szatyrokat is.
- irány a fürdőszoba: kézmosás. Utcai cucc le, szennyes kosárba be. Kézmosás, arc mosás, tiszta otthoni ruha fel.
- fertőtlenítővel lefújni a táskája fülét, (a gyerekét is), a szatyor fülét, a mobiltelefont, a kulcsokat, slusszkulcsot - na most kipakolhatja, amit vásárolt, de lehetőleg mindent mosson meg, főleg a csomagolt terméket kívülről - ki tudja, hányan tapogatták össze.
- kabátot, cipőt lehet napoztatni, szellőztetni, de a többi felsőruhát mossa ki, ne használja többször, főleg, ha tömegközlekedik. A sálat, sapkát, kendőt is. Sőt azt mindig csak egyszer vegye fel. Jó, ha a hajára is tesz valamit, ha elmegy otthonról, mert teleköhöghetik.
- mossa le a cipőjét (talpát) szappanos vízzel.
Otthon:
- legyen otthoni ruhája, papucsa v. cipője, amiben NEM MEGY KI. Sehová! Nem ugrik le benne a kisboltba se. A teraszra, erkélyre esetleg, de akkor is váltson cipőt.
- SOHA NE feküdjön az ágyra utcai ruhában. Legyen az ágya a legtisztább "szent hely", hisz ebben tölti a legtöbb időt szinte védtelenül.
- mielőtt leviszi a szemetet, váltson utcai cipőre, mikor visszért, papucsra és kézmosás.
- gyakran mosson kezet. Ha pénzt fogott meg, akkor utána mindenképpen. A pénztárcáját is lemoshatja kívülről.
- naponta fertőtlenítse le a bejárati ajtó és a fürdőszoba-WC ajtó kilincseit.
- nem kell agyonhipózni a lakást A felmosóvízbe tegyen egy kevés fertőtlenítőt.
- Legalább most az elején csináljon egy nagyobb takarítást, mossa le a ablakkilincseket is, utána már csak fenn kell tartani a tisztaságot és a bejárat körül kell fertőtlenítő felmosás naponta.
- naponta mosson hajat, de legalábbis azokon a napokon, amikor utcán járt, főleg, ha fedetlen fővel.
- minden este zuhanyozzon. Vannak, akik csak reggel szoktak, az egész nap összeszedett cuccost este le kell mosni, különben egész éjszakára abban fekszik.
- sűrűbben cseréljen a törölközőt, ágyneműt,konyharuhát, mint szokott.
Ha elmegy:
- viseljen maszkot, tegyen az arca elé kendőt, sálat. Szinte mindegy, hogy milyet, mert a legsilányabb is véd a cseppektől és figyelmezteti, hogy ne érjen az arcához.
- húzzon kesztyűt. Mindegy, hogy milyet, a sima textil is jó, mert kevesebb kórokozó tapad meg a bőrén, és figyelmeztet, hogy ne nyúlkáljon a szeméhez, szájához, orrához, arcához.
- viseljen a fején: kendő, sál, sapka, mindegy, csak ne gyűjtse a haja a szálló kósza cseppeket, amin utaznak a vírusok.
- legalább 2 m-t tartson másoktól.
- ha süt a Nap, napozzon, sétáljon, de olyan helyen, ahol mások nem járnak. Szerencsés, ha kertes házban lakik, vagy terasza, erkélye van,használja ki.
- ne egyen az utcán. Semmit. Autóban is csak akkor, ha fertőtlenítette előtte a kezét. Az ember óhatatlanul, reflexesen is hozzányúl azételhez, szájához, vagy lenyalja az ujját.
Üzletben:
- legyen bevásárló listája. Ne mászkáljon erre-arra, célirányosan szedje össze, ami kell és a lehető legrövidebb időt töltse bent.
- ne tapogasson össze semmit. A zöldséget, gyümölcsöt se. Csak csomagolt pékárút vásároljon. A bevásárlókocsi-kosár füle tele van szennyeződéssel.
- a pénztárnál is tartsa meg a 2m távolságot.
- lehetőleg pakoljon be mindent a szatyrába, mielőtt a pénzhez nyúl.
- ha visszatolta a kocsit is, és van kitéve kézfertőtlenítő, most használja. Befelé a boltba is lehet, de kifelé mindenképpen
- a legrövidebb úton menjen haza, lehetőleg ne tömegközlekedéssel - már csak a kapaszkodók miatt is.
(Forrás: dr. Patkó Anna háziorvos)
A sikeres védekezés nem szerencse kérdése. Ha terhesnek, vagy feleslegesnek érzi a megelőzési procedúrát, gondoljon bele, hogy aki a járvány miatt kórházba kerül, nem látogatható és ha végzetesre fordul az állapota egyedül hal meg.
Szolgálati:
A járvány miatt az életmódváltó kurzusokat töröltem, hamarosan online mentor programmal jelentkezem. Ha szeretne értesülni, iratkozzon fel hírlevelemre az oldal alján.
Szeretteink és a közösség védelme érdekében, kérem ossza meg a cikket ismerőseivel.