Karácsonyi kármentő tippek
Karácsonyi kármentő tippek
Józan ünnepi célunk...
…hogy a kecske is jóllakjon és a káposzta is megmaradjon 🙂 Hogyan hozzuk ki a legjobbat az elkövetkező szívélyes-traktálós, együtt-jóízűen-degeszre-evős időszakból (tisztelet a kivételnek).
Tudjuk, hogy az IR életfogytos diétát követel és a szabályok irgum-burgum és bla-bla-bla..
A szürke hétköznapokban persze jó szerzetesként betartjuk, hiszen attól vagyunk fittek, kiegyensúlyozottak, és tiszta fejűek, de élsportoló, űrhajós, vagy kényszeresen megbízható, esetleg nagyon beteg az az ember, aki karácsonykor picikét sem hajlik el.
- A te kedvedért főztem, egyél belőle!
- Csak egy kanál cukor van az egészben!
- Egy szelet bejgli nem fog ártani!
- Ne karácsonykor diétázz, majd januárban!
Túlélő fortélyok, tippek, trükkök
- Az ördög nem alszik, és ünnepek táján roppant leleményes, ezért sehová ne állítsunk be éhesen.
- Szeszes ital: alacsonyabb cukortartalmú szárazat és ne üres gyomorra.
- "Hagyd magad, hamarabb szabadulsz." Család ellen nincs orvosság, ezért időpocsékoló huzakodás helyett egy falatot kóstoljunk, majd szemrebbenés nélkül füllentsük, hogy épp a kipukkadás határán vagyunk, majd kicsit később.
- Ha tudjuk, hogy csak a gyomrunk túlfeszülése fog megállítani bennünket, akkor együk tele magunkat hússal, nem számolós zöldséges étellel, hogy minél kevesebb hely jusson a bejglinek.
- Becsaphatjuk az ízlelőbimbóinkat a nagyon lassú sütizéssel, úgy a kisebb mennyiség ugyanazt a hatást kiválthatja.
- Többnapos, durva étrendi kilengést akár 1-3 hetes rosszullétet is követhet, főleg, ha valakinek ételintoleranciái is vannak.
Mit tegyünk, ha mégis bedobtuk a törölközőt?
- A zserbót, hókiflit, krumplipürét, stb. lassítsuk rosttal, fehérjével, zsíros/olajos étellel.
- A kajakómát csökkenthetjük csípős fűszerek, limonádé, savanyúságlé fogyasztásával.
- Az IR receproraink érzékenységét javítsuk sporttal, étrend kiegészítővel (kattintson IDE).
- Ünnepek után újratervezés. Gyors visszatérés a jól bevált hétköznapi diétás rutinhoz.
Az újévi fogadalmak gyors, eredményes segítője a febr. 4-én induló "160g-os diéta és életmódváltás" videókurzus, további információért kattintson a gombra:
Mit mondanak a kurzusról a résztvevők:
“2 éve derült ki az IR-em, akkor már rátaláltam Doktornő oldalára, de még nem jelentkeztem, mert gyerekcipőben jártam és esélyt adtam az endokrinológusomnak és dietetikusomnak. A videókurzus egy élmény volt! Rengeteg tudásanyag, nagyon jól összeszedett és felépített rendszerben, hálás vagyok érte! Visszagondolva, hogy az elmúlt 2 évben, mit hogy csináltam, hát… hibát hibára. Most végre látom az összefüggéseket és most már tudom, mit miért teszek. És azt is látom, hogy az az útbaigazítás, amit az endokrinológusomtól és dietetikusomtól kaptam, csak csepp volt a tengerből.” Mariann, tanár