Blog

Köztes étkezésre TK kekszet?

Köztes étkezésekre TK kekszet? A köztes étkezések egyszerű és gyors megoldására sokan teljes kiőrlésű kekszet, müzlit, fehérjeszeletet választunk. Valóban praktikus megoldás, csak bedobjuk a ridikülbe, de sajnos hosszú távon problémát okozhatnak. Nézzük meg...

Tovább olvasom

Inofolic, Gynositol, Inozitol, Myo-inozitol komplex, Inofem…

Összehasonlítás: Inofolic, Gynositol, Inozitol, Myo-inozitol komplex, Myo-inozitol, Inofem Mikor kell bevenni? Étkezés előtt  ~fél órával, hogy a megemelkedő vércukorszintünket már gyorsabban, jobban reagáló inzulin receptorok fogadják. A helyes étrend mellett ezzel is csökkenthetjük...

Tovább olvasom

Hogyan kávézzunk, teázzunk IR-ben?

Hogyan kávézzunk, teázzunk Mosolygós napsütést hoz a lelkünkbe egy zamatos kávé, illatos tea az év végi felpörgetett napokban. Inzulinrezisztensként hogyan kávézzunk, teázzunk úgy, hogy az IR-es panaszaink, tüneteink csökkenjenek?  Az igazi kávé ÉS...

Tovább olvasom

Karácsonyi kármentő tippek

Karácsonyi kármentő tippek Józan ünnepi célunk… …hogy a  kecske is jóllakjon és a káposzta is megmaradjon 🙂 Hogyan hozzuk ki a legjobbat az elkövetkező szívélyes-traktálós, együtt-jóízűen-degeszre-evős időszakból (tisztelet a kivételnek). Tudjuk, hogy az...

Tovább olvasom

A gyümölcsfogyasztás alapszabályai IR-ben / 1. rész

A gyümölcsfogyasztás alapszabályai IR-ben /1. rész Csábító sárgadinnyék, behűtött eperhalmok és trendi fagyizók képébe bújt ördögöcskék leselkednek diétánkra a nyári verőfényben 💕 Grammozás Bölcs előrelátás észben tartanunk, hogy a gramm saccolással, méricskéléssel őrizhetjük...

Tovább olvasom

Inzulinrezisztencia kezelése gyógynövényekkel

inzulinrezisztencia gyógynövény Inzulinrezisztencia kezelése gyógynövényekkel Kecskeruta tea A kecskeruta hatóanyaga a metf ormin, az inzulinrezisztencia alap gyógyszerének hatóanyaga, annak természetes, tehát (nem szintetikus) formája. Jó tudni, hogy amíg a gyógyszerben mindig pontosan ugyanannyi...

Tovább olvasom

Kedvezményes étrend kiegészítő vásárlás, reklám

Kedvezményes vásárlás, reklám Miben segít? Fogyás, alakformálás, éhségérzet csökkentés, babatervezés, vércukorszint kiegyensúlyozás, IR, PCOS Kedvezményes vásárlás Kedvezményes vásárlás Kedvezményes vásárlás Kedvezményes vásárlás Segítség az optimális pajzsmirigy működéshez Jód nélkül autoimmun Hashimoto betegségben. Kedvezményes...

Tovább olvasom

Gyógyítható-e az inzulinrezisztencia?

Gyógyítható-e az inzulinrezisztencia? Meddig kell diétáznom, esetleg gyógyszert szednem? Jogosan merül fel a kérdés minden érintettben, és ma Magyarországon – a becsült adatok alapján – legalább 6 millió ember fejében kellene megfordulnia ennek...

Tovább olvasom

Bejelentkezem a videókurzusokra

Programjaim: “160 grammos diéta és életmódváltás” 4 hetes gyakorló videókurzus febr. 4. (péntek) – márc. 3. (csütörtök) 34.000 Ft A kurzus részletes leírása “Lelki okok feloldása” 4 hetes transzformációs videókurzus, 1. rész márc....

Tovább olvasom

Policisztás ovárium szindróma (PCOS) lelki okai

Policisztás ovárium szindróma (PCOS) lelki okai, kezelése gyógyszer nélkül, természetes módon PCOS lelki okai Mivel az esetek 98%-ában a PCOS-t inzulinrezisztencia okozza, ezért a lelki hátteret és a segítséget a feloldásához itt találja:...

Tovább olvasom

160g CH IR recept: Batátás nyári marhahusi

160g CH IR recept: Batátás nyári marhahusi Nyáron is tombol a gasztrokultúra, mindenki szeretne kitenni magáért, pedig a kevesebb sokszor több. Imádom az „összedobom, ami éppen itthon van” ebédeket.  Épp ilyen volt ez...

Tovább olvasom

Édesítőszerek és inzulinrezisztencia

Édesítőszerek és inzulinrezisztencia Milyen gondunk lehet az édesítőszerekkel A mesterséges édesítők károsíthatják a májat, bélflórát Minden IR-esnek érintett a mája, ne tetézzük a bajt. Az USA-ban egyre több mesterséges édesítőszert betiltanak, bízzunk benne,...

Tovább olvasom

Pi víztisztító, Pi víz készülék

Pi víz készülék, Pi víztisztító reklám Melyik a jó víztisztító? ! Bármelyik víztisztító jobb a tisztítatlan csapvíznél, illetve  a PET palackos vizeknél.  Hasznos tipp: ha a víztisztító kancsónk műanyag, akkor a frissen szűrt...

Tovább olvasom

Pattanások, IR, PCOS

Pattanások, IR, PCOS Anna bőrén minden éjszakai műszak után kirügyezett 1-2 méretes pattanás. Hol az állán, hol az arcán, néha a dekoltázsán vagy a fenekén. Sosem érezte, hogy kifogástalan lenne a bőre, és...

Tovább olvasom

Inzulinrezisztencia, PCOS edzés

Inzulinrezisztencia, PCOS edzés Örömhír: edzés közben az inzulin receptorok érzékenysége  ~20x-osára emelkedik. Egy bökkenő van csupán, hogy ez a hatás csak 24-48 órán keresztül tart, utána visszaromlik az IR receptorok érzékenysége. Az IR,...

Tovább olvasom

Tavaszi fáradtság és inzulinrezisztencia

Tavaszi fáradtság Mi okozza? Régebben a tavaszi fáradtságot vitaminhiánnyal magyarázták, azonban a ma divatos nagy dózisú vitaminpótlás ellenére a tavaszi fáradtság “lecövekelt”. Pszichiáterek fedezték fel, hogy a tavaszi fáradtságot a biológiai óránk évszakonként...

Tovább olvasom

Immunrendszer és inzulinrezisztencia és Covid-19

Immunrendszer és inzulinrezisztencia és Covid-19 A vírus cseppfertőzéssel mindenképpen terjed. Hogyan maradjunk egészségesek? Nézzük lépésről lépésre, hiszen minél jobban értjük, annál jobban tudjuk csinálni. Milyen betegséglefolyást szeretnénk? Tünetmentes hordozó vagyok. Kicsit köhögök, kicsit...

Tovább olvasom

A gyümölcsfogyasztás alapszabályai IR-ben / 1. rész

A gyümölcsfogyasztás alapszabályai IR-ben /1. rész Csábító sárgadinnyék, behűtött eperhalmok és trendi fagyizók képébe bújt ördögöcskék leselkednek diétánkra a nyári verőfényben 💕 Grammozás Bölcs előrelátás észben tartanunk, hogy a gramm saccolással, méricskéléssel őrizhetjük...

Tovább olvasom

Inzulinrezisztencia okozta késői betegségek

Inzulinrezisztencia okozta késői betegségek Az inzulinrezisztencia nem ártalmatlan állapot, hiszen már rövid időn belül is komoly, következményes betegségeket okozhat: elhízás, meddőség, szőrösödés,  hajhullás, depresszió, pánikbetegség, pajzsmirigy alulműködés. Kezeletlen állapotban a tartósan magas inzulinszint...

Tovább olvasom

Endometriózis, inzulinrezisztencia

Endometriózis, inzulinrezisztencia Vendég-bloggerem Kurczewski-Tamás Zita, aki meggyógyult az endometriózisából és létrehozta az Endosegítő oldalt, a sorstársai segítésére. Fogadják szeretettel írását, hiszen egyre több inzulinrezisztenciás nőt érint az endometriózis IS. Látni fogják, hogy javasolt...

Tovább olvasom

Dr. Benkő Éva IR, PCOS oktató videói a YouTube-on

Dr. Benkő Éva IR, PCOS oktató videói a YouTube-on Az információdömping szinte mindenkit elsodor, nehéz tartani az irányt, legyen szó akár inzulinrezisztenciáról, akár bármi másról. Inzulinrezisztencia önképzésében segíthetik Önt a következő videóim, amiket...

Tovább olvasom

Ösztönző társsal ezerszer könnyebb

Ösztönző társsal ezerszer könnyebb A következő 5 lépcsős fejlődésben Ön hol tart? lépcsőfok: Ön titokban tartja az inzulinrezisztenciáját, sehol nem áll ki az étrendjéért, teljesen magára marad a problémájával. Társaságban a kiközösítéstől való félelem miatt és...

Tovább olvasom

Inzulinrezisztencia és karanténháj

Inzulinrezisztencia és karanténháj A karantén majdnem mindenki IR-jének odacsapott egy nagyot. Csak néhányan pihenték ki magukat, a többség komoly stresszt és következményes IR romlást volt kénytelen elszenvedni, ráadásul a korábban még csak néha-néha...

Tovább olvasom

IR barát éttermek

IR-barát éttermek Inzulinrezisztensként végre étterembe szeretne menni?  IR-barát éttermek: >ORSZÁGOS TÉRKÉP Budapest és környéke: Padthai Wokbar Budapesten 5 helyszínen Kitchen of Health Bisztró VII. Dob utca 2. Fit and Health V. Nyugati tér 8....

Tovább olvasom

160 grammos diéta

160 grammos diéta Miért tartsuk be? A fáradtság, súlyprobléma, hangulati zavar, menzesz gondok, megszüntetésének és a babaprojekt sikerének étrendi alapja:         a 3 óránkénti étkezés tartása        ...

Tovább olvasom
Ajánlom másoknak is: