IR tudástár
.
Szénhidrát táblázat, glikémiás index táblázat
Szénhidrát és glikémiás index táblázatok 🙂 Ezen az oldalon sok jóbarátot talál, éppoly fontosak, mint a konyhamérleg. Kinyomtathatóak és szerkeszthetőek: 1.) Glikémiás index táblázat (GI) 2.) Konyhapulton tartott, kedvenc kétoldalas táblázatom 3.) 6...
Tovább olvasomInzulinrezisztencia (IR) tünetei, következményei
Inzulinrezisztencia (IR) tünetei és következményei . Alattomosan indul odafigyelés nélkül csak romlik és a gyerekeket, férfiakat sem kíméli. A tünetek olyan lassan fejlődnek ki, hogy hozzászokik az ember. Ez a rossz közérzet betegsége....
Tovább olvasom“IR étrend és életmódváltás” 4 hetes gyakorló videókurzus
Inzulinrezisztencia étrend “Inzulinrezisztencia étrend és életmódváltás” 4 hetes gyakorló videókurzus . Milyen problémákkal jelentkeznek a résztvevők: A testsúlyom…. Mit ehetek, mivel, mikor? Elvesztem az információ áradatban… Inspirációra, támogatásra van szükségem. Egészségtudatos vagyok, ezért...
Tovább olvasomLelki okok feloldása 4 hetes videókurzus
“Lelki okok feloldása” 4 hetes gyakorló videókurzus . Milyen problémával jönnek a résztvevők: kitartást szeretnék a súlyproblémám megoldásához folyamatosan feszült, ideges vagyok, feltorlódnak a feladataim munkahelyen és a magánéletben is megfelelési kényszerem van...
Tovább olvasomInzulinrezisztencia értékek, cukorterhelés
Inzulinrezisztencia vizsgálat értékek, cukorterhelés Öntsünk tiszta vizet a pohárba: 0, 60, 120 perces inzulin, vércukor érték, 2, 3, 5, 6 pontos terhelés . A tüneteim, vagy a laborom számít? Természetesen mindkettő, DE jó...
Tovább olvasomÉletmódváltás meddőségben
Életmódváltás meddőségben . Visszajelzések: “Azt hiszem a legbeszédesebbek az eredményeim. IR-es kismama vagyok nekem a 16. héten is csináltak cukorterhelést, íme: Cukor 0 perc: 4,2, Cukor 120 perc: 4,4 Inzulin 0 perc: 5,5 Inzulin 120...
Tovább olvasomKöztes étkezésre TK kekszet?
Köztes étkezésekre TK kekszet? A köztes étkezések egyszerű és gyors megoldására sokan teljes kiőrlésű kekszet, müzlit, fehérjeszeletet választunk. Valóban praktikus megoldás, csak bedobjuk a ridikülbe, de sajnos hosszú távon problémát okozhatnak. Nézzük meg...
Tovább olvasomIR, elhízás, pajzsmirigy betegség és a műanyag csomagolóanyagok
IR, elhízás, pajzsmirigy betegség és a műanyag csomagolóanyagok Számos élelmiszer csomagolóanyag vegyi alkotórésze hízáshoz vezethet, mert az anyagcsere lassulását okozzák. Endokrin megszakítóknak és obezogéneknek (=elhízást okozónak) is nevezik őket. Hatásukat a belső elválasztású...
Tovább olvasomInzulinrezisztencia kezelése D-vitaminnal is
Az esetek egy részében az inzulinrezisztencia kezelése gyógyszer nélkül, az IR kezelése természetes módon is lehetséges. Ezért is alap a D-vitamin, és segíthet egy sor gyógynövény és étrendkiegészítő (kattintson >>>IDE). Mint...
Tovább olvasomInofolic, Gynositol, Inozitol, Myo-inozitol komplex, Inofem…
Összehasonlítás: Inofolic, Gynositol, Inozitol, Myo-inozitol komplex, Myo-inozitol, Inofem Mikor kell bevenni? Étkezés előtt ~fél órával, hogy a megemelkedő vércukorszintünket már gyorsabban, jobban reagáló inzulin receptorok fogadják. A helyes étrend mellett ezzel is csökkenthetjük...
Tovább olvasomHogyan kávézzunk, teázzunk IR-ben?
Hogyan kávézzunk, teázzunk Mosolygós napsütést hoz a lelkünkbe egy zamatos kávé, illatos tea az év végi felpörgetett napokban. Inzulinrezisztensként hogyan kávézzunk, teázzunk úgy, hogy az IR-es panaszaink, tüneteink csökkenjenek? Az igazi kávé ÉS...
Tovább olvasomA száraz pezsgő és az újévi lencse dicsérete
A száraz pezsgő és az újévi lencse dicsérete Minél szárazabb, annál jobb választás, és mivel még időben vagyunk a pezsgő vásárlással, nézzük, mennyi is 100 ml szénhidrát gramm tartalma. Egy pezsgőspohár 200-280 ml-es...
Tovább olvasomInzulinrezisztencia kezelése gyógynövényekkel
inzulinrezisztencia gyógynövény Inzulinrezisztencia kezelése gyógynövényekkel Kecskeruta tea A kecskeruta hatóanyaga a metf ormin, az inzulinrezisztencia alap gyógyszerének hatóanyaga, annak természetes, tehát (nem szintetikus) formája. Jó tudni, hogy amíg a gyógyszerben mindig pontosan ugyanannyi...
Tovább olvasomGyógyítható-e az inzulinrezisztencia?
Gyógyítható-e az inzulinrezisztencia? Meddig kell diétáznom, esetleg gyógyszert szednem? Jogosan merül fel a kérdés minden érintettben, és ma Magyarországon – a becsült adatok alapján – legalább 6 millió ember fejében kellene megfordulnia ennek...
Tovább olvasom160 grammos diéta
160 grammos diéta alapok Miért tartsuk be? A fáradtság, súlyprobléma, hangulati zavar, menzesz gondok, megszüntetésének és a babaprojekt sikerének étrendi alapja: a 3 óránkénti étkezés tartása, az étkezésenkénti grammok ismerete és a gyors/lassú...
Tovább olvasom160g CH IR recept: Batátás nyári marhahusi
160g CH IR recept: Batátás nyári marhahusi Nyáron is tombol a gasztrokultúra, mindenki szeretne kitenni magáért, pedig a kevesebb sokszor több. Imádom az „összedobom, ami éppen itthon van” ebédeket. Épp ilyen volt ez...
Tovább olvasomAz inzulinrezisztencia betegség vagy állapot?
Az IR betegség vagy állapot? A tudomány mai állása szerint a cukorbetegség diagnózisa előtt már 10 évvel kimutathatóak a betegség okozta elváltozások. Ennek tükrében kérdezem a kedves Olvasót: vajon az IR mikor kezdődik?...
Tovább olvasomPolicisztás ovárium szindróma (PCOS) lelki okai
Policisztás ovárium szindróma (PCOS) lelki okai Mivel az esetek 98%-ában a PCOS-t inzulinrezisztencia okozza, ezért a policisztás ovárium szindróma lelki hátterét, a lelki okok feloldásának gyakorlatát itt találja: PCOS, IR és egyéb lelki...
Tovább olvasomPi víztisztító, Pi víz készülék
Pi víz készülék, Pi víztisztító reklám Melyik a jó víztisztító? ! Bármelyik víztisztító jobb a tisztítatlan csapvíznél, illetve a PET palackos vizeknél. Hasznos tipp: ha a víztisztító kancsónk műanyag, akkor a frissen szűrt...
Tovább olvasomPattanások, IR, PCOS
Pattanások, IR, PCOS Anna bőrén minden éjszakai műszak után kirügyezett 1-2 méretes pattanás. Hol az állán, hol az arcán, néha a dekoltázsán vagy a fenekén. Sosem érezte, hogy kifogástalan lenne a bőre, és...
Tovább olvasomInzulinrezisztencia, PCOS edzés
Inzulinrezisztencia, PCOS edzés Örömhír: edzés közben az inzulin receptorok érzékenysége ~20x-osára emelkedik. Egy bökkenő van csupán, hogy ez a hatás csak 24-48 órán keresztül tart, utána visszaromlik az IR receptorok érzékenysége. Az IR,...
Tovább olvasomTavaszi fáradtság és inzulinrezisztencia
Tavaszi fáradtság Mi okozza? Régebben a tavaszi fáradtságot vitaminhiánnyal magyarázták, azonban a ma divatos nagy dózisú vitaminpótlás ellenére a tavaszi fáradtság “lecövekelt”. Pszichiáterek fedezték fel, hogy a tavaszi fáradtságot a biológiai óránk évszakonként...
Tovább olvasomA gyümölcsfogyasztás alapszabályai IR-ben / 1. rész
A gyümölcsfogyasztás alapszabályai IR-ben /1. rész Csábító sárgadinnyék, behűtött eperhalmok és trendi fagyizók képébe bújt ördögöcskék leselkednek diétánkra a nyári verőfényben 💕 Grammozás Bölcs előrelátás észben tartanunk, hogy a gramm saccolással, méricskéléssel őrizhetjük...
Tovább olvasomInzulinrezisztencia okozta késői betegségek
Inzulinrezisztencia okozta késői betegségek Az inzulinrezisztencia nem ártalmatlan állapot, hiszen már rövid időn belül is komoly, következményes betegségeket okozhat: elhízás, meddőség, szőrösödés, hajhullás, depresszió, pánikbetegség, pajzsmirigy alulműködés. Kezeletlen állapotban a tartósan magas inzulinszint...
Tovább olvasomEndometriózis, inzulinrezisztencia
Endometriózis, inzulinrezisztencia Vendég-bloggerem Kurczewski-Tamás Zita, aki meggyógyult az endometriózisából és létrehozta az Endosegítő oldalt, a sorstársai segítésére. Fogadják szeretettel írását, hiszen egyre több inzulinrezisztenciás nőt érint az endometriózis IS. Látni fogják, hogy javasolt...
Tovább olvasomDr. Benkő Éva IR, PCOS oktató videói a YouTube-on
Dr. Benkő Éva IR, PCOS oktató videói a YouTube-on Az információdömping szinte mindenkit elsodor, nehéz tartani az irányt, legyen szó akár inzulinrezisztenciáról, akár bármi másról. Inzulinrezisztencia önképzésében segíthetik Önt a következő videóim, amiket...
Tovább olvasomÖsztönző társsal ezerszer könnyebb
Ösztönző társsal ezerszer könnyebb A következő 5 lépcsős fejlődésben Ön hol tart? lépcsőfok: Ön titokban tartja az inzulinrezisztenciáját, sehol nem áll ki az étrendjéért, teljesen magára marad a problémájával. Társaságban a kiközösítéstől való félelem miatt és...
Tovább olvasomInzulinrezisztencia és karanténháj
Inzulinrezisztencia és karanténháj A karantén majdnem mindenki IR-jének odacsapott egy nagyot. Csak néhányan pihenték ki magukat, a többség komoly stresszt és következményes IR romlást volt kénytelen elszenvedni, ráadásul a korábban még csak néha-néha...
Tovább olvasomIR barát éttermek
IR-barát éttermek Inzulinrezisztensként végre étterembe szeretne menni? IR-barát éttermek: >ORSZÁGOS TÉRKÉP Budapest és környéke: Padthai Wokbar Budapesten 5 helyszínen Kitchen of Health Bisztró VII. Dob utca 2. Fit and Health V. Nyugati tér 8....
Tovább olvasomKedvezményes étrend kiegészítő vásárlás
Kedvezményes vásárlás reklám Miben segít? Fogyás, alakformálás, éhségérzet csökkentés, babatervezés, vércukorszint kiegyensúlyozás, IR, PCOS Vércukorleesésre való hajlam esetén sokkal kevesebbet vegyünk be, szerenécsére a por formátummal ezt könnyedén megtehetjük. Kedvezményes vásárlás Babatervezőknek foláttal...
Tovább olvasom