Blog

A gyümölcsfogyasztás alapszabályai IR-ben / 1. rész

A gyümölcsfogyasztás alapszabályai IR-ben /1. rész Csábító sárgadinnyék, behűtött eperhalmok és trendi fagyizók képébe bújt ördögöcskék leselkednek diétánkra a nyári verőfényben 💕 Grammozás Bölcs előrelátás észben tartanunk, hogy a gramm saccolással, méricskéléssel őrizhetjük...

Tovább olvasom

Köztes étkezésre TK kekszet?

Köztes étkezésekre TK kekszet? A köztes étkezések egyszerű és gyors megoldására sokan teljes kiőrlésű kekszet, müzlit, fehérjeszeletet választunk. Valóban praktikus megoldás, csak bedobjuk a ridikülbe, de sajnos hosszú távon problémát okozhatnak. Nézzük meg...

Tovább olvasom

Inofolic, Gynositol, Inozitol, Myo-inozitol komplex, Inofem…

Összehasonlítás: Inofolic, Gynositol, Inozitol, Myo-inozitol komplex, Myo-inozitol, Inofem Mikor kell bevenni? Étkezés előtt  ~fél órával, hogy a megemelkedő vércukorszintünket már gyorsabban, jobban reagáló inzulin receptorok fogadják. A helyes étrend mellett ezzel is csökkenthetjük...

Tovább olvasom

Hogyan kávézzunk, teázzunk IR-ben?

Hogyan kávézzunk, teázzunk Mosolygós napsütést hoz a lelkünkbe egy zamatos kávé, illatos tea az év végi felpörgetett napokban. Inzulinrezisztensként hogyan kávézzunk, teázzunk úgy, hogy az IR-es panaszaink, tüneteink csökkenjenek?  Az igazi kávé ÉS...

Tovább olvasom

Kedvezményes étrend kiegészítő vásárlás, reklám

Kedvezményes vásárlás, reklám Miben segít? Fogyás, alakformálás, éhségérzet csökkentés, babatervezés, vércukorszint kiegyensúlyozás, IR, PCOS Kedvezményes vásárlás Kedvezményes vásárlás Kedvezményes vásárlás Kedvezményes vásárlás Segítség az optimális pajzsmirigy működéshez Jód nélkül autoimmun Hashimoto betegségben. Kedvezményes...

Tovább olvasom

Inzulinrezisztencia kezelése D-vitaminnal is

    Az esetek egy részében az inzulinrezisztencia kezelése gyógyszer nélkül, az IR kezelése természetes módon is lehetséges. Ezért is alap a D-vitamin és segíthet egy sor egyéb étrendkiegészítő, gyógynövény is. Mint a...

Tovább olvasom

Gyógyítható-e az inzulinrezisztencia, IR?

Gyógyítható-e az inzulinrezisztencia (IR)? Meddig kell diétáznom, esetleg gyógyszert szednem? Jogosan merül fel a kérdés minden érintettben, és ma Magyarországon – a becsült adatok alapján – legalább 6 millió ember fejében kellene megfordulnia...

Tovább olvasom

Bejelentkezés a kurzusokra

“160 grammos diéta és életmódváltás” 4 hetes videókurzus: okt. 29. (péntek) – nov. 25. (csüt.) nov. 26. (péntek) – dec. 16. (csüt.) karácsony miatt 3 hetes részletes információk bejelentkezem 34.000 Ft !  Ajándék,...

Tovább olvasom

Policisztás ovárium szindróma (PCOS) lelki okai

Policisztás ovárium szindróma (PCOS) lelki okai, kezelése gyógyszer nélkül, természetes módon PCOS lelki okai Mivel az esetek 98%-ában a PCOS-t inzulinrezisztencia okozza, ezért a lelki hátteret és a segítséget a feloldásához itt találja:...

Tovább olvasom

Inzulin és vércukor értékek, 4 alapvizsgálat IR-ben

Inzulin-, vércukor határértékek, és a 4 alapvizsgálat A szakorvosok között vita folyik az inzulinrezisztencia értékek miatt. Néhány magán endokrinológián prevenciósan szigorúbbak a normálértékek, más központokban viszont még a hivatalos, magasabb határértékekre is rálegyintenek....

Tovább olvasom

160g CH IR recept: Batátás nyári marhahusi

160g CH IR recept: Batátás nyári marhahusi Nyáron is tombol a gasztrokultúra, mindenki szeretne kitenni magáért, pedig a kevesebb sokszor több. Imádom az „összedobom, ami éppen itthon van” ebédeket.  Épp ilyen volt ez...

Tovább olvasom

Édesítőszerek és inzulinrezisztencia

Édesítőszerek és inzulinrezisztencia Milyen gondunk lehet az édesítőszerekkel A mesterséges édesítők károsíthatják a májat, bélflórát Minden IR-esnek érintett a mája, ne tetézzük a bajt. Az USA-ban egyre több mesterséges édesítőszert betiltanak, bízzunk benne,...

Tovább olvasom

Pi víztisztító, Pi víz készülék

Pi víz készülék, Pi víztisztító reklám Melyik a jó víztisztító? ! Bármelyik víztisztító jobb a tisztítatlan csapvíznél, illetve  a PET palackos vizeknél.  Hasznos tipp: ha a víztisztító kancsónk műanyag, akkor a frissen szűrt...

Tovább olvasom

Jujj, megint az átkozott pattanások!

Jujj, megint az átkozott pattanások! Minden éjszakai ügyelet után Anna bőrén kirügyezett 5-6 méretes pattanás. Hol az állán, hol az arcán, néha a dekoltázsán, vagy a fenekén. Sosem érezte, hogy kifogástalan lenne a...

Tovább olvasom

Inzulinrezisztencia, PCOS edzés

Inzulinrezisztencia, PCOS edzés Örömhír: edzés közben az inzulin receptorok érzékenysége  ~20x-osára emelkedik. Egy bökkenő van csupán, hogy ez a hatás csak 24-48 órán keresztül tart, utána visszaromlik az IR receptorok érzékenysége. Az IR,...

Tovább olvasom

Tavaszi fáradtság és inzulinrezisztencia

Tavaszi fáradtság Mi okozza? Régebben a tavaszi fáradtságot vitaminhiánnyal magyarázták, azonban a ma divatos nagy dózisú vitaminpótlás ellenére a tavaszi fáradtság “lecövekelt”. Pszichiáterek fedezték fel, hogy a tavaszi fáradtságot a biológiai óránk évszakonként...

Tovább olvasom

Járvány – otthoni higiénés rendszabályok

Otthoni higiénés rendszabályok Koronavírus. Minden felület fertőzhet és tekintse saját magát tünetmentes fertőzőnek. Nézzük meg részletesen a higiénés rendszabályok kivitelezését. Amikor hazaért: kabát, cipő legjobb, ha az ajtón kívül marad, ha nem megoldható,...

Tovább olvasom

Immunrendszer és inzulinrezisztencia és Covid-19

Immunrendszer és inzulinrezisztencia és Covid-19 A vírus cseppfertőzéssel mindenképpen terjed. Hogyan maradjunk egészségesek? Nézzük lépésről lépésre, hiszen minél jobban értjük, annál jobban tudjuk csinálni. Milyen betegséglefolyást szeretnénk? Tünetmentes hordozó vagyok. Kicsit köhögök, kicsit...

Tovább olvasom

Dr. Benkő Éva IR, PCOS oktató videói a YouTube-on

Dr. Benkő Éva IR, PCOS oktató videói a YouTube-on Az információdömping szinte mindenkit elsodor, nehéz tartani az irányt, legyen szó akár inzulinrezisztenciáról, akár bármi másról. Inzulinrezisztencia önképzésében segíthetik Önt a következő videóim, amiket...

Tovább olvasom

Endometriózis, inzulinrezisztencia

Endometriózis, inzulinrezisztencia Vendég-bloggerem Kurczewski-Tamás Zita, aki meggyógyult az endometriózisából és létrehozta az Endosegítő oldalt, a sorstársai segítésére. Fogadják szeretettel írását, hiszen egyre több inzulinrezisztenciás nőt érint az endometriózis IS. Látni fogják, hogy javasolt...

Tovább olvasom

Inzulinrezisztencia okozta késői betegségek

Inzulinrezisztencia okozta késői betegségek Az inzulinrezisztencia nem ártalmatlan állapot, hiszen már rövid időn belül is komoly, következményes betegségeket okozhat: elhízás, meddőség, szőrösödés,  hajhullás, depresszió, pánikbetegség, pajzsmirigy alulműködés. Kezeletlen állapotban a tartósan magas inzulinszint...

Tovább olvasom

Az IR romlása Karácsonykor

Az IR romlása Karácsonykor Az év végi hajrá és a karácsonyi-szilveszteri trakta sajnos idén is reccsent egyet általában az emberek egészségén. Hogyan készüljön fel átvészelni e napokat? Jó tudni, hogy...

Tovább olvasom

IR barát éttermek

IR-barát éttermek Inzulinrezisztensként végre étterembe szeretne menni?  IR-barát éttermek: >ORSZÁGOS TÉRKÉP Budapest és környéke: Padthai Wokbar Budapesten 5 helyszínen Kitchen of Health Bisztró VII. Dob utca 2. Fit and Health V....

Tovább olvasom

Inzulinrezisztencia és karanténháj

Inzulinrezisztencia és karanténháj A karantén majdnem mindenki IR-jének odacsapott egy nagyot. Csak néhányan pihenték ki magukat, a többség komoly stresszt és következményes IR romlást volt kénytelen elszenvedni, ráadásul a korábban még csak néha-néha...

Tovább olvasom

Ösztönző társsal ezerszer könnyebb

Ösztönző társsal ezerszer könnyebb A következő 5 lépcsős fejlődésben Ön hol tart? lépcsőfok: Ön titokban tartja az inzulinrezisztenciáját, sehol nem áll ki az étrendjéért, teljesen magára marad a problémájával. Társaságban a kiközösítéstől való félelem miatt és...

Tovább olvasom
Ajánlom másoknak is: