IR tudástár

Kinyomtatható és szerkeszthető 🙂 🙂 Ezen az oldalon sok jóbarátot talál, éppoly fontosak, mint a konyhamérleg. Kezdő IR-, PCOS-ként a következő 6 táblázatra biztosan szüksége lesz az egészséges étrendje összeállításához:

🙂 Gyorstalpaló kisokos 7 pontban: 1.) Miért tartsuk be? A fáradtság, súlyprobléma, hangulati zavar, menzesz gondok, megszüntetésének és a babaprojekt sikerének étrendi alapja:  a 3 óránkénti étkezés tartása, az étkezésenkénti grammok ismerete és

Inzulinrezisztencia értékek, cukorterhelés Gyorstalpaló kisokos 🙂 0, 60, 120 perces inzulin érték, vércukor érték 2, 3, 5, 6 pontos terhelés 2 + 11 leggyakoribb kérdés A számszerű laborértékek ELŐTT öntsünk

Inzulinrezisztencia (IR) tünetei és következményei Alattomosan indul odafigyelés nélkül csak romlik és a gyerekeket, férfiakat sem kíméli. Az inzulinrezisztencia (IR) tünetei olyan lassan fejlődnek ki, hogy hozzászokik az ember. Ez

Köztes étkezésre TK kekszet? A köztes étkezések egyszerű és gyors megoldására sokan teljes kiőrlésű kekszet, müzlit, fehérjeszeletet választunk. Valóban praktikus megoldás, csak bedobjuk a ridikülbe, de sajnos hosszú távon problémát

Számos élelmiszer csomagolóanyag vegyi alkotórésze hízáshoz vezethet, mert az anyagcsere lassulását okozzák. Endokrin megszakítóknak és obezogéneknek (=elhízást okozónak) is nevezik őket. Hatásukat a belső elválasztású hormonok működésének megzavarásán keresztül fejtik ki. Perfluoroktanoid sav Figyelem: a

Vendég-bloggerem Kurczewski-Tamás Zita, aki meggyógyult az endometriózisából és létrehozta az Endosegítő oldalt, a sorstársai segítésére. Fogadják szeretettel írását, hiszen egyre több inzulinrezisztenciás nőt érint az endometriózis IS. Látni fogják, hogy

Mi okozza? Régebben a tavaszi fáradtságot vitaminhiánnyal magyarázták, azonban a ma divatos nagy dózisú vitaminpótlás ellenére a tavaszi fáradtság “lecövekelt”. Pszichiáterek fedezték fel, hogy a tavaszi fáradtságot a biológiai óránk évszakonként változó

Minél szárazabb, annál jobb választás, és mivel még időben vagyunk a pezsgő vásárlással, nézzük, mennyi is 100 ml szénhidrát gramm tartalma. Egy pezsgőspohár 200-280 ml-es is lehet, ennek megfelelően kell

Nyáron is tombol a gasztrokultúra, mindenki szeretne kitenni magáért, pedig a kevesebb sokszor több. Imádom az „összedobom, ami éppen itthon van” ebédeket. Épp ilyen volt ez az ínycsiklandó 50g CH-s

Anna bőrén minden éjszakai műszak után kirügyezett 1-2 méretes pattanás. Hol az állán, hol az arcán, néha a dekoltázsán vagy a fenekén. Sosem érezte, hogy kifogástalan lenne a bőre, és

IR reggelik okos megtervezése 1. rész Hogyan csökkenthetjük a vércukorszint leesés miatti indokolatlan feszültséget, hangulatingadozást, fáradtságot anélkül, hogy vészhelyzetben az éppen kartávolságon belüli szénhidrátokkal nyújtanánk elsősegélyt magunknak? Az IR receptor

IR, PCOS-t javító berberin étrend kiegészítő Hogyan használjuk ki a berberin előnyeit anélkül, hogy feleslegesen bajt okoznánk magunknak? Egyre több szakember javasolja a berberint kedvező hatásai miatt IR, PCOS, meddőség

Gluténmentes csirkemáj pástétom – IR recept Egy jó recept mindig siker Néha kifogyunk a jó ötletekből, ráununk a megszokott ízekre és szeretnénk feldobni a hangulatunkat és a diétát, étrendet egy

Mennyi D-vitamint kell szedni nyáron? Köszönöm a több mint 400 választ az előző hírlevelemben az „Ön szerint mennyi D-vitamint kell szedni?” felmérésre. Jó sejtettem az eredményt – ami a mainstream