Az IR romlása Karácsonykor
Az IR romlása Karácsonykor
Az év végi hajrá és a karácsonyi-szilveszteri trakta sajnos idén is reccsent egyet általában az emberek egészségén. Hogyan készüljön fel átvészelni e napokat? Jó tudni, hogy a teljes magyar lakosság 60%-a már inzulinrezisztens, ráadásul a gyerekek 50%-a érintett. Ezért az IR diéta az érintetteknél kezelés, egészségesnél megelőzés: egészségtudatos döntés, a legtrendibb életmódváltó ügy.
Hogyan biztosítsa az Ünnepek alatt az étrendjét?
- Az ördög nem alszik. Sehová ne érkezzen éhesen.
- Időben, előre telefonálja körbe a rokonait, barátait, hogy egészségtudatosan étkezik, ezért legyen „mentes” étel, ital, süti.
- Előre jelezze, hogy a cukros-fehérlisztes édesség tukmálást övön aluli ütésnek tekinti és sértődött duzzogással fog reagálni. Figyelem: az ügy érdekében az érzelmi zsarolás is megengedett.
- Okos tipp: minél hamarabb konfrontálódik, annál jobban fogják tisztelni. Bátran próbálja ki, a szerettei továbbra is szeretni fogják, de sajnos meg kell nevelni őket, különben olyanok maradnak, mint egy nemes gyümölcsfa, metszés nélkül.
Család ellen nincs orvosság. Hogyan kezelje a torpedókat? Ötletbörze kezdőknek, középhaladóknak:
- Torpedó: Ez az egy szelet bejgli nem fog ártani, olyan szeretettel sütöttem!
- Válasz: Nagyon szeretlek, egy szelet bejgli helyett kérek egy ölelést és két puszit!
- Torpedó: Jaj, hát ezt csak a te kedvedért főztem, egyél belőle!
- Válasz: Annyira szeretlek, hogy sokáig egészséges akarok lenni neked, kérek egy puszit! Ezt soha többet nem eszem meg, azt készítsd kérlek, amit kértem tőled. Nagyon szeretlek!
- Torpedó: Csak az én kedvemért egyél egyet!
- Válasz: Nagyon szeretlek, zsarolás helyett inkább segíts keresni valami számomra is ehetőt!
- Torpedó: Ugyan, csak egy kanál cukor van az egészben, az nem árt!
- Válasz: Nagyon szeretlek! Az én kedvemért legyél tekintettel az étrendemre.
- Torpedó: Kóstold meg! Egyszer van Karácsony!
- Válasz: Nagyon szeretlek és kérlek segíts, hogy betartsam az étrendemet. Ha ezt most megeszem, 1-2 hétig újra rosszul leszek, ezt te sem akarhatod, igaz?
- Torpedó: Végre együtt a család, ne most diétázz, majd januárban!
- Válasz: Ettől rosszul leszek! Ha egy kicsit is szeretsz engem, nem kívánsz tőlem ilyet.
Szeszes ital?
- Csak szárazat. Főleg a vércukor leesésre hajlamos IR-eseknél a szeszes ital fogyasztását biztosan vércukorleesés követi, tehát ne üres gyomorra és legyen lassú felszívódású szénhidrát, vagy a szénhidrátok felszívódását lassító összetevő (rost, fehérje, zsír/olaj) az adott étkezésben.
Mit tegyen, ha az Ünnepek alatt mégis bedobta a gyeplőt a lovak közé?
- Újratervezés 😊 A két Ünnep között, de legkésőbb az Újév első napjaiban gyorsan térjen vissza a hétköznapok IR-es étrendjéhez.
- Gyors, eredményes segítség: jan. 18-19-én Életmódváltó Kurzus, febr. 8-án Lelki Okok Terápiás Kurzus. Részletes információkért és a bejelentkezéshez kattintson ide: